|
23,1% de masse graisseuse (+2,2% depuis hier),
52,9% d’eau (-1,9%),
41,4% de muscles (-1,2%).
😟
IMC de 21,2 (22 < x < 27). +0,5. Poids insuffisant. IMG de 20,93% (25% < x < 30%). +1,07%.
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 12,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2724 kcal
|
Tłusz: 156,89g | Białk: 69,25g | Węglo: 264,78g.
Przed Śniadaniem: Ondine Eau de Source, Look Cola Zéro, Casino Cola Light, Chabrior Sucre en Morceaux (Sucre Blanc), Café, Montclar Eau Minérale Naturelle des Alpes. Śniadanie: Saint-Hubert Margarine Oméga 3 Demi-Sel, Marie Blachère Pain Nordique. Lunch: Pâturages Onctueux Vanille, Pâturages Velours de Bleu. Podwieczorek: Casino Tortillas Chips Goût Fromage, Casino Tortillas Chips Goût Fromage, Itinéraire des Saveurs Tortilla Chips Goût Chili. Obiad: Extrême Cône Trois Chocolats, Casino Chocolat Noir Corsé Dessert, Lotus Gaufres de Liège au Chocolat. Kolacja: Casino Tortillas Chips Goût Fromage, Casino Tortillas Chips Goût Fromage, Miel, Paquito Cerneaux de Noix. więcej...
|
|
1988 kcal
|
Ćwiczenie:
Lecture + télévision en soirée - 2 godziny i 18 minut, 3ème séance de lecture - 14 minut, Jeux TV de l’avant-soirée + titres journal 20H - 1 godzina i 54 minut, 2ème séance de lecture - 35 minut, Fin de « Pour Marnie » - 1 godzina i 19 minut, Spanie - 8 godziny i 50 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 43 minut, Jeux TV + titres journal 13H - 1 godzina i 40 minut, 3 grilles de mots fléchés - 28 minut, 1re séance de lecture - 59 minut. więcej...
|
Zyskuje 10,5 kg na tydzień
|