Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lipca 2015
|
94,3 kg
Do tej pory straciłeś: 8,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3074 kcal
|
Tłusz: 59,43g | Białk: 206,89g | Węglo: 420,17g.
Śniadanie: Banane, Apfel, Gletscherkrone Dünne Reiswaffeln mit Meersalz, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, WellMix Protein 90. Lunch: Ja! Delikatess Lachsschinken, Ja! Puten-Salami, Goldähren Weltmeisterbrot, Gut & Günstig Edamer Mild, Gut Ponholz Delikatess Bierschinken, Aldi Looping. Obiad: REWE Hirse-Mais-Waffeln, Reis (Gekocht), Trader Joe's Wild Preiselbeeren (Trader Joe's), Sweet Valley Ananas in Stücken, Aldi Jack's Hähnchenbrustfilets. Przekąski/Inne: Stardrink Apfelschorle, Peak Createston, Myprotein Maltodextrin, Peak Amino Fusion, Westminster Früchtetee Apfel & Kirsche, Westminster Tea Hagebutte, Kaffee. więcej...
|
|
3378 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 45 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 50 minut, Spanie - 6 godziny i 22 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 23 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|