Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 czerwca 2024
|
94,3 kg
Do tej pory straciłeś: 11,7 kg.
Wciąż do stracenia: 29,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1563 kcal
|
Tłusz: 103,68g | Białk: 80,24g | Węglo: 87,19g.
Lunch: Bayam Dimasak (dari Segar), Kewpie Ceasar Salad Dressing, Terong Goreng, Telur Dadar, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Fukumi Nasi Porang. Obiad: Silver Queen Coklat, Garuda Chocolatos Wafer Roll, Terong Goreng, Kerupuk Putih, Siomay, Tahu Kukus, Telur Rebus, Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam), Pare, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). więcej...
|
|
2497 kcal
|
Ćwiczenie:
Workout - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|