Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 czerwca 2024
|
74,7 kg
Do tej pory straciłeś: 31,3 kg.
Wciąż do stracenia: 9,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1265 kcal
|
Tłusz: 44,28g | Białk: 92,76g | Węglo: 120,61g.
Śniadanie: Tirolez Queijo Mussarela, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pão de Forma. Lunch: Abóbora Cabotia, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido). Obiad: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido), Dux Whey Protein Concentrado Coco, Nestlé Grego Light Tradicional. Przekąski/Inne: Cacau Show Trufa Lacreme Gianduia, Morangos, Kellogg's Sucrilhos 60% Menos Açúcares, Dux Whey Protein Concentrado Doce de Leite, Molico Leite Desnatado, Bolo fit, Cacau Show Trufa Lacreme Gianduia, Cacau Show Trufa Lanut Pistache. więcej...
|
|
2306 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Kulturystyka - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|