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Azz non me l'aspettavo, e con una giornata di sforo e una serata a cena fuori :D
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83,9 kg
Do tej pory straciłeś: 12,7 kg.
Wciąż do stracenia: 15,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1259 kcal
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Tłusz: 38,72g | Białk: 86,03g | Węglo: 99,87g.
Śniadanie: Gentilini Fette Biscottate, Hero Marmellata di Fragole, Caffè (dalla Moca). Lunch: Passato Estivo con Verdure Fresche di Stagione. Obiad: Salmone al Forno o alla Griglia, Sauvignon Blanc, Matt Gallette di Mais, Condimento per Insalata all'italiana, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Przekąski/Inne: Biscotti Goji, Crostini di Pane. więcej...
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3189 kcal
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Ćwiczenie:
Masaż - 45 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 45 minut, Spanie - 6 godziny, Stanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Czytanie - 2 godziny. więcej...
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Traci 1,2 kg na tydzień
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 Komentarze
Ma vai alla grande!!! ci vuoi lasciare tutti indietro?? uhè??!!
24 lip 15 przez użytkownika: juno161610
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ahahah naaaa per me è più facile perché ne ho tanti da togliere. Vedrai che tra poco inizio a sclerare pure io :P
24 lip 15 przez użytkownika: Lunarel
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Beh comunque stai andando bene, mica è così scontato! ti accoglieremo volentieri nel club degli sclerati se e quando sarà il momento!! :D
24 lip 15 przez użytkownika: juno161610
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Grazie Micky, prepara la spalla e un paio di rotoli di scottex, che già stasera mi sono premiata con un pezzo di salmone di troppo :D
24 lip 15 przez użytkownika: Lunarel
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Quando si comincia a sgarrare con il salmone invece che con una decina di bignè vuol dire che ormai la cattiva strada è stata abbandonata! :)
24 lip 15 przez użytkownika: juno161610
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Verissimo Micky. Noto infatti che le rare volte in cui sforo un pochino (roba di un centinaio di calorie) è solo perché magari ho mangiato uno yogurth di troppo, o un paio di gallette n più, o qualche noce, insomma cose comunque sane. E per me, capace di scofanarmi mezza torta in mezza giornata, o una teglia intera di pizza, non è cosa da poco :)
25 lip 15 przez użytkownika: Lunarel
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