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Da war man in der Woche unter 72 kg und dann hat man am offiziellen wiegetag nur 200 gr. abgenommen 😒
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72,4 kg
Do tej pory straciłeś: 11,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1560 kcal
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Tłusz: 67,08g | Białk: 84,97g | Węglo: 152,17g.
Śniadanie: Leitungswasser, Asiamover Gunpowder, BOKKIMCCHI Kimchi Vegan Scharf, Rettich, Gurke (mit Schale), Salz, Ei, Shinjyo Shiro Miso Paste, Hell, Frühlingszwiebeln, Natural Oriental Tahoe Tofu , Rote Lily Jujube Rote Datteln. Lunch: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Hawesta Bratherring in Feinwürzige Marinade. Obiad: Andu Surimi Stick, Nudeln (Gekocht). więcej...
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322 kcal
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Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 22 minut, Samsung Health - 23 godziny i 38 minut. więcej...
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Traci 0,2 kg na tydzień
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 Komentarze
Habe mal genau nach geschaut. Ich muss auf die Menge an Fett achten die ich zu mir nehme. Bin ständig drüber obwohl ich so auf den ETB achte.
29 cze 24 przez użytkownika: Stephan06
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Hallo Stephan, ja, das ist total gemein und ebenfalls ja, ich muss auch anfangen stärker auf das "was esse ich" achtgeben. Meine Gerichte sind oft leider auch zu fettig und salzhaltig.
30 cze 24 przez użytkownika: Dani#321
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Dabei sind es nicht mal das was ich selber koche zu fettig. Das sind die blöden fertig Gerichte die man sich mal eben schnell in der Pause kauft. Man achtet auf die kcal, nicht aber auf das Fett
30 cze 24 przez użytkownika: Stephan06
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Ich esse auch viel zu oft noch "dummen Schnickschnack" zwischendurch. Das liegt dann zwar im ETB, aber ist nichts Gutes. Arbeiten wir daran ☝️💪🍀.
30 cze 24 przez użytkownika: Dani#321
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Deine genialen asiatischen Gerichte sind dafür mein Vorbild 👍👍👍
30 cze 24 przez użytkownika: Dani#321
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Danke Dani#321...heute wird nicht auf fett geachtet. Ab Montag wird verstärkt darauf geachtet.
30 cze 24 przez użytkownika: Stephan06
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😂😂😂...bei mir genauso. Es kommt noch Besuch zu Kaffee und Kuchen und Ente zum Abendessen.
30 cze 24 przez użytkownika: Dani#321
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