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Das Grillen & Fußballabend nicht hilfreich sind, war absehbar. Aber trotz schwülwarmen Morgen, war ich schon 10,5 km Rad 🚲 fahren 😉
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89,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2114 kcal
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Tłusz: 121,54g | Białk: 69,34g | Węglo: 193,75g.
Śniadanie: Zörbiger Überrübe, Gekochtes Ei, Ananas, Kaffee, Grafschafter Bauernbrötchen, Fol Epi Classic, Freeway Iso Sport, Dairygold Streichzart Gesalzen, Petrella Schnittlauch. Lunch: Kaufland Berner Würstchen, Gut & Günstig Tomatensaft, Thomy Hollandaise Legere, Willms Lammlachs Mariniert, Brokkoli, Bratwurst, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Obiad: Milbona Edamer, Trader Joe's Röstzwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Essig, Grafschafter Sonntags Brötchen, Milfina Butter, Grafschafter Bauernbrötchen, Milbona Frischkäse Körniger, Petrella Schnittlauch. Przekąski/Inne: Clarky's Knabber Snack, REWE Bio Krokant-Snack Mandel, Zucker, Butter, Süssli Birkenzucker 100 % Xylit. więcej...
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Zyskuje 3,5 kg na tydzień
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 Komentarze
Bekommst schnell wieder weg.👍
30 cze 24 przez użytkownika: Hundesan
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Tapfer! Ich war ca. 13 km und sehr zügig walken.
30 cze 24 przez użytkownika: aufundnieder
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Super 🚴♀️👍 Das hast schon fast weg geradelt 💪
30 cze 24 przez użytkownika: wuschel_75
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13 km Walken > meine "Mitläuferin" ist krank, da nehm ich meist nur die kurze Runde 4-5 km, wie gestern :-/
01 lip 24 przez użytkownika: Plan2024
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und Wuschel über 16 km > Ihr seid der Hammer :-)
01 lip 24 przez użytkownika: Plan2024
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