|
рост 176 , подтянусь 180,мечты сбываются?
|
90,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 15,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1895 kcal
|
Tłusz: 73,21g | Białk: 58,16g | Węglo: 250,70g.
Śniadanie: Моя Семья Сок Мультифрукт, Merci Шоколадные Конфеты, Макдоналдс Кофе Гляссе, Сахарное Печенье (Включая Ванильное). Lunch: Хлеб Черный, Шоколадное Печенье, Barilla Макароны Вареные , Рыбные Котлеты. Obiad: Коркунов Конфеты с Орехом, Сдобрянка Коржик Молочный. Przekąski/Inne: Роллтон Горячая Порция Лапша с Курицей, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. więcej...
|
|
2500 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 15 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Айдар Салахов
|