|
Я 1 июля - вес 57кг.
2 июня он был такой же . Получается что за месяц он не изменился. Уходил чуть чуть вниз до 56.3, но потом возвращался. Хотя сильных отступлений по питанию, зажоров и тд не было. 2 раза за месяц позволила себе алкоголь, шампанское. Спорт стабильно (3 силовые+2 кардио в неделю). Уменьшать калорийность уже не вариант, и так на нижнем пределе для себя…. Обидно, но чтож, двигаемся дальше и ждем результатов
|
57 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1146 kcal
|
Tłusz: 28,27g | Białk: 68,79g | Węglo: 152,93g.
Śniadanie: Коллаген Chame, ВкусВилл Манго, Рис Вареный, Вареное Яйцо. Obiad: Голубика, Клубника, Essential Waitrose Творог. Przekąski/Inne: No Brand Протеиновый Батончик Choko. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|