|
сошли отёки
|
90,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 15,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1807 kcal
|
Tłusz: 75,83g | Białk: 50,26g | Węglo: 232,72g.
Śniadanie: Овсяное Печенье, Шоколад, Кофе с Молоком и Сахаром, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Bombbar Овсяное Печенье с Шоколадом. Lunch: Сосиска, Капустный Салат, Приготовленные Грибы, Гречка Отварная. Obiad: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Пирожок с Капустой, Овсяное Печенье, Коркунов Конфета, Белый Город Молоко 2,5%. Przekąski/Inne: Жульен с Курицей и Грибами, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Сакское Мороженое Мороженое без Сахара, Поджаренный Белый Хлеб, Каша Рисовая на Молоке. więcej...
|
|
3103 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Przysiady - 7 minut, Cross Trening (Cross Training) - 11 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 12 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Айдар Салахов
|