|
рост 180
|
93,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 18,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1683 kcal
|
Tłusz: 63,42g | Białk: 48,31g | Węglo: 233,60g.
Śniadanie: Сахар, Сахарное Печенье (Включая Ванильное). Lunch: Борщ. Obiad: Черноголовка Лимонад, Песочное Печенье, Сметана , Активия Йогурт без Добавления Сахара, Творог 5%. Przekąski/Inne: Чай с Лимоном и Сахаром, Каша Рисовая на Молоке, Сыр Российский, Ржаной Хлеб, Овсяное Печенье. więcej...
|
|
2746 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Giria (Kettlebell) - 10 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 18,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Айдар Салахов
|