Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 lipca 2024
|
62,5 kg
Do tej pory straciłeś: 14,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2232 kcal
|
Tłusz: 106,77g | Białk: 98,87g | Węglo: 223,69g.
Śniadanie: Bauducco Pão de Forma Multigrãos, Banana Prata, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Nestlé Requeijão Light, Marilan Magic Toast Sabor Peito de Peru, Nestlé Requeijão Light, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado. Lunch: Melancia, Angu, Rocambole de Carne, Aurora Linguiça Toscana, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Pizza de Queijo de Massa Fina, Pizza de Calabresa, Pizza Crek 4 Queijos, Banana Prata, Arroz Cozido com Leite de Coco (Arroz Con Coco). więcej...
|
|
1788 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 21 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|