Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 lipca 2015
|
85 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3162 kcal
|
Tłusz: 108,66g | Białk: 124,06g | Węglo: 416,67g.
Śniadanie: Andorinha Brioche de Parmesão, Café com Açúcar, São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Bauducco Torrada Multi Grãos, Peras, Kiwi, Mamão, Maçã. Obiad: Pudim de Pão, Carne, Barilla Farfalle, Sonda Pão Chipa de Queijo. Przekąski/Inne: Levittá Barra de Sementes Multigrãos, Andorinha Brioche de Parmesão, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Cenouras. więcej...
|
|
2990 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|