Dziennik Айдар Салахов, 04 lip 24

Profil Айдар Салахов | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 lipca 2024

91 kg Do tej pory straciłeś: 0 kg. Wciąż do stracenia: 16 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 04 lipca 2024:

1093 kcal

Tłusz: 18,29g | Białk: 37,16g | Węglo: 193,51g. Śniadanie: Кофе с Сахаром. Lunch: Творожная Запеканка. Obiad: Адреналин Раш Энергетик, Чай с Сахаром. Przekąski/Inne: Рыбные Котлеты, Конфета, Вафли. więcej...

3077 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 2 godziny, Cross Trening (Cross Training) - 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

Traci 14 kg na tydzień

Wsparcie


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi Айдар Салахов

Zobacz Pełną Historię

Dziennik Айдар Салахов, 04 lip 24

Skomentuj

Historia Wagi Айдар Салахов