Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 czerwca 2024
|
94,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 14,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2010 kcal
|
Tłusz: 76,65g | Białk: 177,60g | Węglo: 150,38g.
Śniadanie: Growth Supplements Creatina, Piracanjuba Leite em Po Integral, Quaker Aveia em Flocos, Soldiers Nutrition Whey Protein . Lunch: Vapza Feijão Carioca Cozido no Vapor, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Legumes Refogados, Salada de Folhas. Obiad: Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Alface, Omelete ou Ovos Mexidos, Pullman Pão Integral Original. Przekąski/Inne: Purê de Batata (de Batata Fresca), Frango Grelhado. więcej...
|
|
2907 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi martinfelps
|