|
День 5. вчера писала текст, а он почему то не загрузился, только сейчас увидела. ну ладно, вчера день прошёл удачно, ничего лишнего не было съедено. разбила для себя мысленно этапы, так мне кажется легче держаться😀 1 этап - 70 кг, 2 этап -65кг, 3 этап- 60 кг, и 4 этап -55 кг. там уже буду смотреть добивать ли до 53 или комфортно будет в весе 55. хотя в принципе мой вес всегда был 55 кг где то, но помню что комфортно было в 53. это так наброски)) но пообщела,что ща достигнутый этап, буду себе что то покупать, что хочу, но почему то жалею) сегодня в планах не сдаваться, взяла с собой обед и ужин на работу, всё взвесила, посчитала. я почему то в этот раз очень в себя верю!!! 🩷
|
75,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 22,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1414 kcal
|
Tłusz: 67,20g | Białk: 58,85g | Węglo: 141,22g.
Śniadanie: Данон Актибио с Пробиотиками. Lunch: Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий, BeFit Салат с Курицей и Огурцом. Obiad: Semper Каша Молочная Кукурузная с Черникой, Коровка из Кореновки Сырок. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|