Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 lipca 2024
|
101,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1870 kcal
|
Tłusz: 54,96g | Białk: 81,98g | Węglo: 264,02g.
Śniadanie: Nestlé Iogurte Natural Integral, Da Magrinha Granola sem Adição de Açúcar , Café com Leite Integral, Rainha Mel de Abelha, Mamão Formosa, Misto Quente. Lunch: Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Salada de Maionese. Obiad: Melitta Café sem Açúcar , Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Mamão Formosa. Przekąski/Inne: Coca-Cola Coca-Cola, Pipoca Branca (em Óleo). więcej...
|
|
2636 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 32 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 28 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|