Dziennik rourou_lb, 08 lip 24

21,1% de masse graisseuse (+0,8% depuis hier),
54,5% d’eau (-0,7%),
42,1% de muscles (-0,3%).

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IMC de 21,5 (22 < x < 27). =. Poids insuffisant. IMG de 21,35% (25% < x < 30%). +0,42%.

61,5 kg Do tej pory straciłeś: 11,7 kg.    Wciąż do stracenia: 0 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

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2270 kcal

Tłusz: 118,53g | Białk: 73,12g | Węglo: 222,27g.   Przed Śniadaniem: Coca-Cola Coca-Cola Zéro, Chabrior Sucre en Morceaux (Sucre Blanc), Café, Cristaline Eau de Source. Śniadanie: Pain Complet. Przed Lunchem: Lotus Gaufres de Liège au Chocolat. Podwieczorek: Extrême Cône Trois Chocolats. Obiad: Monique Ranou Jambon le Paris sans Couenne, Pâturages Crème aux Œufs Saveur Vanille. Kolacja: Maître Prunille Vitalmix Énergie, Itinéraire des Saveurs Tortilla Chips Goût Fromage, Miel, Côte d'or Chocolat L’Original Noir, Maître Prunille Vitalmix Énergie, Itinéraire des Saveurs Tortilla Chips Goût Fromage. więcej...

2073 kcal

Ćwiczenie: 2ème séance de lecture - 43 minut, 1ère séance d’anglais - 28 minut, 1ère séance d’espagnol - 36 minut, A/R du 08/07/2024 vers Intermarché (via la pharmacie) - 16 minut, TV le matin - 1 godzina i 35 minut, Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 39 minut, 1ère séance de lecture - 25 minut, Trajet du 08/07/2024 le matin vers RDC AD84 - 31 minut, Trajet retour du 08/07/2024 de RDC AD 84 à chez moi (via autre RDC) - 35 minut, 1ère leçon d’italien - 12 minut. więcej...