Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lipca 2024
|
65,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1426 kcal
|
Tłusz: 71,04g | Białk: 86,57g | Węglo: 116,13g.
Śniadanie: Selada Daun Merah, Ubi Ungu Rebus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , DiabetaMil Sweetener, Kopi. Lunch: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Cap Cay Kuah, Nasi Jagung. Obiad: Sate Maranggi, Nasi Basmati, Tahu Bacem. Przekąski/Inne: Rujak Cingur, Tropicana Slim Mint Cocoa. więcej...
|
|
1826 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 50 minut, Spanie - 5 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|