Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lipca 2024
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 17 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1791 kcal
|
Tłusz: 71,18g | Białk: 135,97g | Węglo: 155,41g.
Śniadanie: A Tal da Castanha Leite de Aveia, Belive Bisnaguinha, Vida Veg Requeijão Vegano, Equaliv Body Protein Cacau. Lunch: Brócolis Cozido, Costela Bovina Assada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Brócolis Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Przekąski/Inne: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Flormel Chocolate 54% Cacau, Equaliv Body Protein Cacau, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. więcej...
|
|
1892 kcal
|
Ćwiczenie:
Pilates - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|