Dziennik rourou_lb, 10 lip 24

23,1% de masse graisseuse (+1,6% depuis hier),
52,8% d’eau (-1,2%),
41,3% de muscles (-0,6%).

😟

IMC de 21,3 (22 < x < 27). -0,2%. Poids insuffisant. IMG de 20,93% (25% < x < 30%). -0,42%.

60,8 kg Do tej pory straciłeś: 12,4 kg.    Wciąż do stracenia: 0 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

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2597 kcal

Tłusz: 137,69g | Białk: 61,56g | Węglo: 408,83g.   Przed Śniadaniem: Coca-Cola Coca-Cola Zéro, Cristaline Eau de Source, Chabrior Sucre en Morceaux (Sucre Blanc), Café. Śniadanie: Pain Complet. Lunch: Pâturages Crème aux Œufs Saveur Vanille, Monique Ranou Lardons Fumés. Podwieczorek: Itinéraire des Saveurs Tortilla Chips Goût Fromage. Przed Obiadem: Lindemans Bière Lambic Framboise, Maître Prunille Vitalmix Énergie. Obiad: Itinéraire des Saveurs Tortilla Chips Goût Fromage, Extrême Cône Trois Chocolats. Kolacja: Itinéraire des Saveurs Tortilla Chips Goût Fromage, Côte d'or Chocolat L’Original Noir, Lotus Gaufres de Liège au Chocolat. więcej...

1875 kcal

Ćwiczenie: Spectacle de Paul Mirabel - 1 godzina i 15 minut, Lecture - 26 minut, Leçons d’anglais - 14 minut, Leçons d’espagnol - 31 minut, Leçons d’italien - 28 minut, Spanie - 7 godziny i 20 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 16 minut, Film “Titanic” - 1 godzina i 35 minut, Réponse à un mail - 20 minut, JT 13H - 30 minut, A/R du 10/07/2024 vers Intermarché - 15 minut, 3 grilles de mots fléchés - 26 minut, Boucle du 10/07/2024 en fin d’après-midi - 24 minut. więcej...