Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lipca 2024
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1697 kcal
|
Tłusz: 52,94g | Białk: 96,79g | Węglo: 198,16g.
Śniadanie: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Prosciutto Crudo, Galbani Certosa Crescenza, Banana. Lunch: Auchan Olio Extravergine di Oliva , Zucchero, Perugina Cacao Amaro, Santa Lucia Ricotta, Susine, Mutti Passata di Pomodoro, Selex Minestrone di Verdure, Patata Bollita, Valfrutta Ceci Cotti a Vapore. Obiad: Sugo senza Carne, Lidl Pane Ciabatta, Carote Cotte, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno. Przekąski/Inne: Patatine Tortilla di Mais, Zuegg Succo di Mirtilli Selvatici. więcej...
|
|
1667 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|