Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lipca 2024
|
120 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1400 kcal
|
Tłusz: 48,69g | Białk: 110,75g | Węglo: 125,55g.
Śniadanie: Schar Torradas de Pão, Leite Integral, Pilão Café, Ceifeiro Semente de Chia, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Natural Integral. Lunch: Abóbora Japonesa, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco do Lombo Assada. Obiad: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Przekąski/Inne: Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Ceifeiro Semente de Chia, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Formosa, Danone Iogurte Natural Desnatado Só Leite e Fermento Vivo. więcej...
|
|
3591 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 11,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi camila_pessoa
|