|
Добрый вечер) Собираюсь на тренировку, мыслей нет. Наслаждаюсь летом и жарой дозировано. После тренировки и душа, приятно сауна заходит. Жара, а я в сауну. Странно)
|
89,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 24,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1399 kcal
|
Tłusz: 58,92g | Białk: 100,18g | Węglo: 122,49g.
Śniadanie: Помидоры, Магнит Банан, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Простоквашино Сметана 20%, Магнит Лаваш Южный, Дружба Плавленный Сырок, Яйцо Куриное. Lunch: Котлеты белковые, Рагу овощное. Obiad: Лимон, Пятерочка Яблоко Красное , Мясницкий Ряд Карбонат, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Чеснок, Лето Петрушка Свежая, Огурец (с Кожурой), Моя Цена Творог 5%. Przekąski/Inne: Минтай Жареный, Лето Петрушка Свежая, Оливковое Масло, Помидоры, Картофель Отварной, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин. więcej...
|
|
2361 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Marina V Osokina
|