Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lipca 2024
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1686 kcal
|
Tłusz: 55,74g | Białk: 121,86g | Węglo: 178,31g.
Śniadanie: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, ООО Сыродельный Концерн Ал Сыр Эдамер, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном, Кофе. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло , Петелинка Куриная Голень Вареная, Мистраль Киноа Вареная, Капуста Тушеная без Масла. Obiad: Олейна Подсолнечное Масло , Grovo Удобное Яйцо Белок, Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Przekąski/Inne: Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Русмолоко Творог 9%, Магнит Творог Обезжиренный 1,8%, Пятерочка Апельсин, Пятерочка Яблоко Красное, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе, Перекресток Мандарины, Пятерочка Груша Сезонная . więcej...
|
|
1740 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi kotenok4161
|