Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lipca 2024
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1463 kcal
|
Tłusz: 35,36g | Białk: 94,34g | Węglo: 192,50g.
Śniadanie: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Брусника, Имбирь и Мёд, Ого Отруби Ржаные, Цикорий, Голубика, Нектарины, Сарафаново Молоко Безлактозное 1,5, Ростагроэкспорт Творог 5%. Lunch: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Пятерочка Яблоко Сезонное , Абрикос, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, СП Мирный Уксус Бальзамический, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Помидоры, Морковь, Капуста Белокочанная, Минтай Тушеный, Мистраль Гречка Отварная. Obiad: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Global Village Зелень Ассорти, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Кабачки Тушеные, ВкусВилл Мороженное с Протеином "Солёная Карамель с Арахисом". Przekąski/Inne: Нектарин, Пятерочка Яблоко Сезонное , Ого Отруби Ржаные, Пекарня Марии Соломка Сдобная с Ароматом Ванили. więcej...
|
|
2016 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Kulturystyka - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi marya_andre
|