Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 lipca 2015
|
60,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1613 kcal
|
Tłusz: 58,41g | Białk: 119,69g | Węglo: 166,11g.
Śniadanie: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lunch: Sumo de Laranja Natural, Ovo Cozido, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado. Obiad: Pizza Marguerita, Banana. Przekąski/Inne: Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Amêndoas. więcej...
|
|
1990 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 20 minut, Wioślarstwo - 11 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 1 minuta, Spanie - 7 godziny, Bieganie - 10/kph - 28 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamesolivetree
|