Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lipca 2024
|
64,1 kg
Do tej pory straciłeś: 7,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1834 kcal
|
Tłusz: 74,31g | Białk: 87,09g | Węglo: 208,73g.
Śniadanie: Савушкин Продукт Творожный Чизкейк, Коломенское Вафли Сливочные, Печенье, Светаево Сырок Творожный Глазированный 5%, Чернослив, Домик в деревне Молоко 3,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Авокадо Авокадо Хасс, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Курага. Lunch: Snickers Шоколадный Батончик Белый. Obiad: Грецкие Орехи, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Светаево Сырок Творожный Глазированный 5%, Гречка Отварная, Индейка Отварная, Малина, Абрикос. Przekąski/Inne: Ударница Мармелад, Печенье, Хлебный Дом Пряники Классические, Solvie Protein Cookies Raspberry Cheesecake, Печенье. więcej...
|
|
2353 kcal
|
Ćwiczenie:
Masaż - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 11 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 3 minut, Bieganie - 10/kph - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 21 minut, Siedzenie - 4 godziny, Stanie - 1 godzina, Prysznic - 45 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi anigyrai(176)
|