Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 lipca 2024
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1028 kcal
|
Tłusz: 22,50g | Białk: 102,04g | Węglo: 109,23g.
Śniadanie: Delakasa Geleia de Frutas Vermelhas, Balkis Queijo tipo Cottage Light, Wickbold Pão Alemão Integral, Nutrify Cleanpro Whey Baunilha. Lunch: Alface Americana, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Batata Inglesa Cozida, Legumes Refogados. Obiad: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Wickbold Wrap 100% Integral. Przekąski/Inne: Bold Snacks Bold Bar Pão de Mel, Parmalat Wheyfit, Latvida Queijo Quark Light, Wickbold Pão Alemão Integral, Delakasa Geleia de Frutas Vermelhas. więcej...
|
|
1898 kcal
|
Ćwiczenie:
Crossfit - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi deisejianepoffo2016
|