Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 sierpnia 2015
|
73,7 kg
Do tej pory straciłeś: 8,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1587 kcal
|
Tłusz: 59,39g | Białk: 86,18g | Węglo: 174,42g.
Śniadanie: Изюм, Геркулес Хлопья Овсяные, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Сметана, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Оливковое Масло, Креветки (Вареные или на Пару), Макароны Отварные. Obiad: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Красные Помидоры, Капуста Тушеная, Куриная Грудка Отварная. Przekąski/Inne: Золотой Стандарт Пломбир Шоколадный. więcej...
|
|
2044 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi sladkiyzefirka
|