|
Treinando praticamente todos os dias!!!!!!!!!!!!!!!!
Planejo as calorias nos dias que saiu para beber ou comer alguma coisa fora do usual!!
|
100,9 kg
Do tej pory straciłeś: 12,1 kg.
Wciąż do stracenia: 8,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1468 kcal
|
Tłusz: 51,73g | Białk: 157,13g | Węglo: 90,90g.
Lunch: Veneza Creme de Ricota Light, Manteiga (com Sal), Nat Filé de Coxa e Sobrecoxa Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tomates, La Vita Cenoura Ralada. Obiad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Molho Pesto, Macarrão Fresco (Cozido), Alcatra Grelhada. Przekąski/Inne: Wisehealth Whey Concentrado Sorvete de Coco, Morangos. więcej...
|
|
3085 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 20 minut, Piesze Wycieczki - 43 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 57 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|