|
40km in 1u30 :) voor het eerst 24km/u gehaald.
Qua dieet, same old same old, gaat redelijk goed. blijf tussen 2500/2600 in. feit dat gewicht nog steeds naar beneden gaat is een goed teken. Moet gaan letten op meer vezels en eens stoppen met die stomme Fanta en Coca cola. Suikerwater is drugs en het voegt verder helemaal niets toe.
|
86,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2464 kcal
|
Tłusz: 77,10g | Białk: 96,03g | Węglo: 337,24g.
Śniadanie: Calvé Pindakaas (20g), Marks & Spencer Brood (Wit). Lunch: Italiaanse Bol, Boter, AH Flinterdunne Achterham, AH Mango Gesneden. Obiad: Sojasaus (Shoyu), Uien, Prei, Sesamolie, AH Varkenshaas, Witte Rijst. Przekąski/Inne: Calvé Pindakaas (20g), Marks & Spencer Brood (Wit), Kellogg's Choco Flakes, Melk (Vol), OLA Split. więcej...
|
|
2631 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 6 godziny, Desk work - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 30 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 30 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
hehe... ik ga niet zo in voor dat soort dingen, is iets te extremistisch voor me, dat hou ik niet vol. frisdrank kan ik uitbannen, heb ik hele periode gedaan, maar als ik meteen alle suikers er uit gooi dan geef ik op een moment weer toe. Ik heb nu een redelijk gezonde levensstijl en daar ben ik best blij mee.
04 sie 15 przez użytkownika: JosephBlade
|
Joseph, ik ben het met je eens. Je plan moet werkbaar zijn, zodat je het lang kunt volhouden. Dat gezegd: ik drink al jaren geen frisdrank meer. Nu smaakt het allemaal zo verschrikkelijk zoet.
05 sie 15 przez użytkownika: MiriamRA
|
Ik ben overgegaan op het bronwater ( soms met zoetstof) maar ook erg lekker. frisdrank drink ik amper
05 sie 15 przez użytkownika: marieke3035
|
Ik ben ook overgegaan op water.. en dan gewoon uit de kraan, lekker koud.. nu vind ik het heerlijk.. het eerste wat ik doe zodra ik uit bed kom is een lekker glas water naar binnen gulpen.. vroeger dronk ik veel Fanta en Cola, maar toen deed ik topsport Wielrennen en kon ik eten en drinken wat ik wilde.. ik ben nu 50jr dus dat wordt niet meer zo snel verbrandt.. en nu vind ik zoete drankjes, omdat ik water en kruidenthee gewend ben, veel te zoet! Alsof ik happen suiker naar binnen zit te werken.. bah!
05 sie 15 przez użytkownika: Faradee
|
Die troep van een Coca cola enzo is ook nog eens slecht voor je tanden, dus scheelt je straks een hoop geboor en een dikke rekening!
Drink gewoon lekker water. En mocht je eens een suiker kick krijgen, wat ik erg lekker vind is melk met whey proteine en dan klein beetje limonade siroop erin (KLEIN BEETJE). Is voedzaam en smaakt als ijs :P
05 sie 15 przez użytkownika: TamTaTam
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JosephBlade
|