Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lipca 2024
|
103,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3497 kcal
|
Tłusz: 75,39g | Białk: 238,73g | Węglo: 474,22g.
Śniadanie: Margarina Ômega 6, Canela Em Pó, Natural da Vaca Queijo Coalho, Ovo, Cuscuz (Cozido), Farinha Láctea Original, Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Oat Bran, Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Friboi Fraldinha, Camil Feijão Preto Cozido, Seara Filezinho de Frango, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Cebolas, Legumes Cozidos. Obiad: Alface, Tomates, Cebolas, Legumes Cozidos, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Sadia Filé Mignon Suíno, Banana, Elegê Leite UHT Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Quaker Oat Bran, Mamão Formosa. Przekąski/Inne: Goiaba, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Nestlé Classic Duo, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Pilar Biscoito Maizena, Seara Filezinho de Frango, Friboi Fraldinha, Legumes Cozidos, Melancia. więcej...
|
|
4191 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 42 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 48 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi CarlossGuerra
|