Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 sierpnia 2015
|
82,8 kg
Do tej pory straciłeś: 12,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2251 kcal
|
Tłusz: 92,95g | Białk: 160,17g | Węglo: 196,71g.
Śniadanie: Fresh Gourmet Sliced Almonds Toasted, Simple Truth Organic Raw Pumpkin Seeds, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal, Flaxseed Seeds, Advocare Spark Energy Drink (15g), Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme. Lunch: Starbucks Chicken Santa Fe Panini. Obiad: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Mariani Blanched Slivered Almonds, Turmeric (Ground) , White Rice, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Cooked Carrots, AT Foods Ground Flax Seed. Przekąski/Inne: MuscleTech 100% Premium Protein Plus Chocolate Peanut Butter. więcej...
|
|
3315 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 10 minut, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 30 minut, Stanie - 4 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 22 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 58 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
Nice - close to your goal weight now!
04 sie 15 przez użytkownika: HCB
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|