Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 sierpnia 2015
|
89 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 19 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1269 kcal
|
Tłusz: 43,46g | Białk: 97,93g | Węglo: 125,16g.
Śniadanie: Giroil Chia em Grão, Pasta de Amendoim, Banana Nanica, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lunch: Mistura de Vegetais (Milho, Feijão Verde, Ervilhas, Cenouras) (sem Sal, Enlatado), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Integral (Longo, Cozido). Obiad: Tirolez Creme de Ricota Light, Arroz Integral (Longo, Cozido), Melancia, Legumes Cozidos, Peito de Frango. Przekąski/Inne: Abacate, Vigor Iogurte Grego Zero Morango. więcej...
|
|
2448 kcal
|
Ćwiczenie:
Tae Bo - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|