Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lipca 2024
|
68,8 kg
Do tej pory straciłeś: 15 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1664 kcal
|
Tłusz: 74,65g | Białk: 95,15g | Węglo: 143,21g.
Śniadanie: Aceite de Oliva, DIA Lomo Embuchado, Mercadona Pan de Fibra y Sésamo, Café con Leche. Lunch: DIA Helado Bombón Crocante, Guiso de Pollo, Litoral Guiso de Verduras y Patata. Obiad: Nestea Al Limón sin Azúcares, Nuggets de Pollo, DIA Quinoa con Verduras, Hacendado Pavo al Ajillo. Przekąski/Inne: DIA Zumo Piña Light , Macedonia. więcej...
|
|
2013 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 30 minut, Orbitrek - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|