|
Сегодня вес после обеда доходил даже до 94,5 кг. Стало не так жарко, а значит пил меньше жидкости, отсюда доп. отвес. Цели новые поставлены, буду стараться, надо увеличить физ активность, чтоб не терять мышечную массу далее.
|
95 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1796 kcal
|
Tłusz: 45,05g | Białk: 55,66g | Węglo: 128,25g.
Śniadanie: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Greenfield Красный Чай с Малиной, Рестория Шеф Сырники Классические. Lunch: Ближние Горки Сосиски Молочные Гост, МЖК Горчица Столичная, Хлебозавод 3 Хлеб Прибалтийский, Яичница с Помидорами. Obiad: Фанагория Вино Белое Полусладкое, Красное Яблоко. więcej...
|
|
2386 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 43 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 17 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|