Dziennik Fthmydn, 26 lip 24

ramazanda tartıyla fotoğraf çekmiştim 114 idi
uzun süre sonra ilk o zaman bu zayıflama işlerine girişeyim dedim
bi türlü o moda giremiyodum derken önce spor sonra diyet
iş buralara kadar geldi hedefim 84
eğer çok sıska durduğumu düşünürsem 86-87 de olur
bakacağız

103 kg Do tej pory straciłeś: 0 kg.    Wciąż do stracenia: 18 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1520 kcal

Tłusz: 63,13g | Białk: 87,48g | Węglo: 146,34g.   Lunch: Eker Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Biber Dolması, Tarhana Çorbam. Obiad: Eti Crax Patlayan Lezzet Chili-Lime, Kırmızı Erik. Przekąski/Inne: Heromega Muscle Meal, Heromega Whey Zero, Supplementler Whey Protein. więcej...