|
Und da machte es klasch und ich bin mit meinem Hintern genau auf den Kg Punkt gelandet wo ich in wollte.
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 14 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1786 kcal
|
Tłusz: 54,59g | Białk: 94,36g | Węglo: 247,23g.
Śniadanie: Kotobuki Sushi Reis , Leitungswasser, Salz, Ei, Shinjyo Shiro Miso Paste, Hell, Frühlingszwiebeln, Tofu Lee Tofu , Rettich, BOKKIMCCHI Kimchi Vegan Scharf, Gurke (mit Schale), Asiamover Gunpowder. Lunch: NON-FRIED Ramen Nudeln , Wasser, Hähnchenbrustfilet, Zwiebeln, Kartoffeln, Möhren, S&B Golden Curry Medium Hot. Obiad: Sojasprossen, Leitungswasser, NON-FRIED Ramen Nudeln , Spinat, Tofu Lee Tofu , O'food Frühstücksfleisch, Zucchini. Przekąski/Inne: Bienenstich, Südzucker Zucker, Kaffee. więcej...
|
|
368 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 45 minut, Samsung Health - 23 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
27 lip 24 przez użytkownika: Hundesan
|
Danke sehr Hundesan. Werde erstmal das bisschen Sport, die kcal Menge, die Makros bei behalten. Und mit noch weiter essen Vorschläge von ChatGPT anhand meiner Macros erstellen lassen. Scheint echt zu helfen. Werde weiter beobachten.
27 lip 24 przez użytkownika: Stephan06
|
Ja einpendeln ist gut. Halten aber nicht mehr abnehmen.👍
27 lip 24 przez użytkownika: Hundesan
|
Mein errechnetes Ideal Gewicht liegt bei 65 kg. Aber irgendwie ist das Gewicht zu krass für mich. Da werde ich erstmal bei 70 kg bleiben.
27 lip 24 przez użytkownika: Stephan06
|
Glückwunsch 🥳 Ich finde dein Gewicht für einen Mann schon ziemlich niedrig 🤔
28 lip 24 przez użytkownika: traeumerin46
|
@traeumerin46.....kein Angst. Habe alles nachgeforscht. BMI ist im normal Zustand, Fettmasse eigentlich auch, obwohl mich mein Fett was stört. Angeblich ist meine Skelettmuskulatur zu hoch, doch lieber zu hoch als nur haut und Knochen.
28 lip 24 przez użytkownika: Stephan06
|
Achso bin ja nur 1,72 cm groß
28 lip 24 przez użytkownika: Stephan06
|
Na, dann sind 70 kg doch super 😉
28 lip 24 przez użytkownika: traeumerin46
|
Super 👍💪Herzlichen Glückwunsch Stephan. 🏆 Klasse gemacht. 👍💪
28 lip 24 przez użytkownika: Jule Go !
|
28 lip 24 przez użytkownika: Stephan06
|
Super gemacht, lieber Stephan! Viel Erfolg beim Halten 🙂👍🥳
28 lip 24 przez użytkownika: EluElaEli
|
@EluElaEli.....danke. Ich werde erstmal nichts ändern was ich bisher jetzt gemacht habe. Siehe Bericht weiter unten. Und erstmal so weitermachen und beobachten.
28 lip 24 przez użytkownika: Stephan06
|
Super! 👍🏻👍🏻 Gratulation 👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻
28 lip 24 przez użytkownika: miem111
|
28 lip 24 przez użytkownika: Stephan06
|
28 lip 24 przez użytkownika: 17carrots
|
28 lip 24 przez użytkownika: Stephan06
|
herzlichen Glückwunsch zum Abnehmerfolg! 💪🏻😎
28 lip 24 przez użytkownika: Su.Bi.Dooh
|
28 lip 24 przez użytkownika: Stephan06
|
28 lip 24 przez użytkownika: Nicy22
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|