Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 lipca 2024
|
47,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 7,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1412 kcal
|
Tłusz: 67,03g | Białk: 59,92g | Węglo: 151,91g.
Śniadanie: Üzüm, Koska Kakaolu Tahin Helva, Dost Form Süzme Peynir, Domatesler, Salatalık, Ananas, Wasa Original, Yumurta, Namet Hindi Füme. Lunch: Çikolatalı Dondurma. Obiad: Dost Az Yağlı Homojenize Yoğurt, Havuç, Köfteci Yusuf Köfte. więcej...
|
|
1481 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 26 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 4 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|