Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 lipca 2024
|
79 kg
Do tej pory straciłeś: 15,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2069 kcal
|
Tłusz: 50,90g | Białk: 181,20g | Węglo: 221,84g.
Śniadanie: Padaria Pão Francês, Ovo (Inteiro), Molico Leite Desnatado. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Swift Carne Moida Light, Pronto Light Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Nutrify Collagen Pro Chocolate Belga, Maratá Flocão de Milho, Dark Lab Creatina, Tirolez Queijo Branco, Morangos, Dark Lab Creatina, Ideal Uva Passa, Nutrify Collagen Pro 20G, Banana Nanica, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Pura Vida Pura Fiber. więcej...
|
|
2245 kcal
|
Ćwiczenie:
Musculação - 54 minut, Corrida - 20 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 46 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Pellegrini1975
|