|
gisteren naar een BBQ feestje, en dat was toch niet echt ok... Vandaag extra m'n best doen...
|
81,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 12,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1992 kcal
|
Tłusz: 64,93g | Białk: 73,20g | Węglo: 150,13g.
Śniadanie: Jordans Special Muesli, Melk (Halfvol), Koffie met Melk. Lunch: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Solo Solo Bakken en Braden, Witlof, Varkensgehakt, Cava, Martini. Obiad: Delhaize Halve Voorgebakken Broodjes, Piet Huysentruyt Zuiders Vispannetje, Rosé. Przekąski/Inne: Rosé. więcej...
|
|
2667 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 10 minut, Praca - 5 godziny i 45 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 5 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
 Komentarze
Ik was gisteren ook naar BBQ feestje, maar gelukkig op tijd gestopt met eten. Daarna alleen gedronken. Ik weet dat met feestjes moet oppassen. Maar voor me ook niet altijd lukt.
09 sie 15 przez użytkownika: Bolke1972
|
Volgens mijn ervaring kan ik na zo'n dag best geen extra inspanning doen om te proberen te compenseren maar gewoon netjes de draad weer oppakken. Na een paar dagen (2-4) zit ik dan weer netjes op koers alsof er niks gebeurd is. Compensatie legt mijn transit soms stil en heeft dan een averechts effect. Vooral geen schuldgevoel hebben, je mag best een keer feesten en genieten. Succes.
09 sie 15 przez użytkownika: MikeFS
|
Volledig de rem opzetten ga ik nu niet doen, want dat werkt toch averechts, dan gaat mijn lichaam in oorlogsmodus en slaat alles op, gewoon een beetje m'n best doen dat ik niet boven m'n 1600 kcal ga, want ik zit er meestal net boven... Al bij al ben ik best tevreden, het is niet echt diëten maar bewust worden, en voor mij werkt zo iets veel beter. En als ik hier zo rond lees is dit voor vele mensen veel doeltreffender dan echt gaan diëten. Succes allemaal !!
10 sie 15 przez użytkownika: Veereltje
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|