Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 sierpnia 2024
|
90,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 20,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
875 kcal
|
Tłusz: 45,54g | Białk: 56,28g | Węglo: 50,87g.
Śniadanie: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Centeio Integral, Fiambre Fumado (Cozido), Ovo Estrelado. Lunch: Minipreço Chouriço Corrente, Mercadona Tortilha de Batata. Obiad: Continente Tremoço Extra, Hummus (Commercial) , Continente Cenoura. więcej...
|
|
3269 kcal
|
Ćwiczenie:
série 40 min - - 54 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Bieganie - 11/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 51 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Rudolfo Dias
|