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laisser aller cette semaine sur le plan alimentaire mais sport. 1ère semaine du TBC avec mon fils et mon mari. 2 séances cardio 1 de course à ped l'autre vélo. Maintenant il faut rééquilibrer dans l'assiette mais dur dur pendant les vacances.
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69,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1977 kcal
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Tłusz: 45,86g | Białk: 92,72g | Węglo: 286,63g.
Śniadanie: Nectarines, Auchan Yaourt Nature, Béghin Say Ligne aux Extraits de Plantes de Stévia, Carrefour Lait Demi Écrémé, Café, Les Croisés Mini Beurre, Pain aux Céréales. Lunch: Punch aux Fruits (Alcoolisé), Vin Rosé, Melon, Pain au Levain, Auchan Pommes de Terre Rösti, Carrefour Haricots Beurre Extra-Fins, Auchan Filet de Poulet. Obiad: Pomme, Tomates, Auchan Tzatziki, Herta Le Bon Poulet Filet Nature, Pain au Levain, Taboulé. Przekąski/Inne: Pain aux Céréales, Taillefine Recette au Fromage Blanc Fraise, Banane. więcej...
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2055 kcal
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Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Zyskuje 1,5 kg na tydzień
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 Komentarze
Allez faut pas lâcher, on reprend sa balance, ça va le faire.
09 sie 15 przez użytkownika: Catcat02
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09 sie 15 przez użytkownika: GonnaBeSlim*
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vu le plat de ton image-avatar, ça va être facile pour toi de rééquilibrer l'alimentation (c'est mon fruit préféré). Par contre, limite les apports en glucides, car ils sont élevés sur ta journée du 9 aout.
11 sie 15 przez użytkownika: le petit prince 01
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