Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
azrapresley
Dziennik
02 sie 24
Dziennik azrapresley, 02 sie 24
Profil azrapresley
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
100 kalorilik bir ara oğün çok mu sizce? Her şeyin kalorisini hesaplamaya başladığımdan beri çok takılıyorum böyle şeylere
63,8 kg
Do tej pory straciłeś:
8,2 kg
.
Wciąż do stracenia:
8,8 kg
.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
Zobacz Kalendarz Diety
, 02 sierpnia 2024:
1105 kcal
Tłusz: 35,37g | Białk: 62,50g | Węglo: 129,94g.
Śniadanie:
Ahir Tulum Peyniri, Tam Buğday Ekmeği.
Lunch:
Kelly's Fitness Club İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Züber %100 Fıstık Ezmesi.
Obiad:
Dost Tam Yağlı Yoğurt, Domatesli Makarna, Tatlı Kırmızı Biber, Tavuk Göğüs Eti, Havuç, Filiz Tam Buğday Makarna.
Przekąski/Inne:
Fellas Meyve Bar, Yeşil Çay, Züber Kakaolu Fıstık Ezmesi.
więcej...
stała waga
15 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
Bana az geldi biraz da ne ile olduğuna bağlı içeriği gibi ama kaç ara öğün yapıyorsun mesela o da etkiler benim bugün şimdiki 271 olmuş genelde 200 250 civarı gidiyorum ben kaç kalori alıyorsun günlük?
02 sie 24 przez użytkownika:
Münüüü
çok değil
02 sie 24 przez użytkownika:
FühreRr
gayet ideal
02 sie 24 przez użytkownika:
askulizm
yeterli bence
02 sie 24 przez użytkownika:
fatma ile 65 e
Cok değil
02 sie 24 przez użytkownika:
diall_d
@münüü günde üç ara öğün yapıyorum ve genelde protein bar, meyve ve yeşil çaydan oluşuyor ama günlük kalori ihtiyacım 1800cal ve ara öğünlerin toplamı 300-400cal civarı oluyor bu bana biraz yüksek geldi. Almam gereken kalorinin ne kadarı ara öğün ne kadarı normal öğünlere gitmeli onu bilmediğimden merak ettim 🫶🏿✨
03 sie 24 przez użytkownika:
azrapresley
Alman gereken kalori ve makroları aldıktan sonra ne kadarı ana öğün ne kadarı ara öğün veya saat kaçta yedin hiç önemli değil o gün toplamda yediğine bak sen.
03 sie 24 przez użytkownika:
nocallori
400 desek 2 ana öğünse eğer geriye 1400 kalori kalır ki bu da çok göz doyurucu bol hacimli güzel tabaklar olur, ara öğünlerde de birleştirecek şekildeyse aldıkların sadece meyve değil yanına kuruyemiş ve sütlü yoğurtlu bir şeylerse tamam bence. Protein carb yağ birleşmeyince sonra tekrar canım bir şeyler istiyor bu da bozmama sebep oluyordu bende
03 sie 24 przez użytkownika:
Münüüü
cok degıl ama bu sizin gununuzde gununuze göre degısır bazen doyrsın bazen doymak bilmezsin önemli olan totalde ne yediğin ve nekadar kalorı aldıgın
03 sie 24 przez użytkownika:
yaprak777
Yiyen de yemeyen de gidiyor çok takılma bu kadar yarışmaya mı hazırlanıyorsun 😄
03 sie 24 przez użytkownika:
Sametbdk13
@sametbdk13 yarismaya degil ama sene sonuna kadar 50ye dusmeye calisiyorum ondan 🙃🙃🙃
03 sie 24 przez użytkownika:
azrapresley
@nocallori bunu bir kaç fitness hocasından daha duymuştum kaloriyi aşmadığımız sürece neyi ne zaman ne kadar yediğimiz önemli değil demişlerdi en iyisi onları dinlemek sanırım
03 sie 24 przez użytkownika:
azrapresley
Günlük kaç kalori alıyorsun ve kaç ana öğün yapıyorsun
03 sie 24 przez użytkownika:
nocallori
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi azrapresley
Zobacz Pełną Historię