|
минус 2.2 кг за день первый на питьевой диете, кто со мной, 30 дней впереди таких, в плане минус 5-6 , если получится буду держать всю жизнь, знаете тяжело это , признавать себя другим
|
90,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 15,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1815 kcal
|
Tłusz: 78,16g | Białk: 101,38g | Węglo: 171,92g.
Śniadanie: Сахар, Сахарное Печенье (Включая Ванильное). Obiad: Сливы, Котлета Рыбная, Эколь Колбаса Докторская Халяль, Картофельное Пюре, Белый Город Молоко 2,5%. Przekąski/Inne: Mission Deli Пшеничная Лепешка, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Эколь Колбаса Докторская Халяль, Увелка Гречка в Пакетиках. więcej...
|
|
2546 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Giria (Kettlebell) - 25 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 35 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
Traci 27,3 kg na tydzień
|