Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 sierpnia 2015
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1417 kcal
|
Tłusz: 55,91g | Białk: 96,93g | Węglo: 152,60g.
Śniadanie: Bakalland Migdały Łuskane, Kresto Nerkowce, Banan, Tesco Płatki Pełnoziarniste Żytnie, Kupiec Płatki Owsiane Zwykłe, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Tesco Wafle Ryżowe, Jagody, Truskawki, Borówka Amerykańska, Pilos Maślanka. Obiad: Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Pomidory, Kasza Gryczana, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. Przekąski/Inne: Pilos Maślanka, Pilos Twaróg Chudy, Mlekovita Masło Klarowane, Gdańskie Młyny Mąka Pełnoziarnista Pszenna, Indykpol Szynka z Piersi Indyka, Czerwona Papryka, Omlet lub Jajecznica, Quest Nutrition Quest Bar Double Chocolate Chunk. więcej...
|
|
2059 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|