|
Man man, verlof was enorm slecht voor de lijn ondanks het veel sporten; fietsen joggen en Wakeboard! Vanaf 10/08/2015 gestopt met drinken, smoren en vettig eten! Go go go!!!
|
75,6 kg
Do tej pory straciłeś: 6,7 kg.
Wciąż do stracenia: 10,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1430 kcal
|
Tłusz: 35,09g | Białk: 71,15g | Węglo: 205,89g.
Śniadanie: Alpro Soya Original, Nestlé Fitness Pure Chocolade. Lunch: Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Delhaize Kippenwit, Waldkorn Waldkorn. Obiad: Bio-time Quinoa, Lamskotelet (Mager), Groentemix. Przekąski/Inne: Rijstkoeken, Cashewnoten, Honing, Appel, Nectarines. więcej...
|
|
3167 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|