|
Revisional 30 dias :
IMC 26,3
% gordura 37,9
Quadril 107
Cintura 77
|
64,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 8,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
887 kcal
|
Tłusz: 36,82g | Białk: 64,44g | Węglo: 71,72g.
Śniadanie: Delícia Margarina com Creme de Leite, Isis Queijo de Coalho Light, Café (Infusão), Cuscuz (Cozido). Lunch: Frango Desfiado, Arroz com Legumes. Przekąski/Inne: Betânia Yobem Proteína Chocolate. więcej...
|
|
2043 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Bieżnia - 20 minut, Kulturystyka - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Nanda_Magra
|