Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 sierpnia 2024
|
120 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1545 kcal
|
Tłusz: 47,33g | Białk: 84,67g | Węglo: 193,44g.
Śniadanie: Pão de Forma, Café Brasileiro Café. Lunch: Ovo, Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho. Obiad: Feijão Vermelho, Farofa, Ovo. Przekąski/Inne: Quaker Farelo de Aveia, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Sadia Picanha Suína Temperada. więcej...
|
|
3385 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Siłownia (Fitness) - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi camila_pessoa
|